Pois é andava a falhar com as receitas fit por aqui. Mas posso ter andando afastada mas nunca desfocada e no verão sempre que me apetecem geladinhos saudáveis socorro-me destas receitas:
Para começar dei uma espreitadela e experimentei estas e só babei amigas e amigos!
É verdade. quando os filhos são pequenos as nossas preocupações são outras, normais, mais leves, mais inocentes. assim que viram adolescentes algo tem de mudar em nós para que os possamos acompanhar bem de perto a toda a hora.
E não falo só no IPhone Locator ou lá o que é aquilo, falo em deixar os nosso filhos á vontade para saberem que podem sempre contar conosco, independentemente do quão estranhas ficam as situações.
A verdade é que tenho uma filha linda que já não é criança e começou a ser mulher!
Sinceramente torna-se um desafio pois á não me lembro totalmente de como era ter 19, Mas lembro-me que corri muitos riscos e em muitas situações teria sido mais seguro ter um localizador no meu telemóvel!
O meu olhar atual e atento para o mundo por vezes faz-me pensar como é diferente agora ter 19 anos! As novas tecnologias, os gadgets, as redes e os ChatGPTs desta vida…. passar a vida a tirar fotos e fazer videos só porque tem de ser. E no meio disto tudo estar muitas vezes totalmente apaixonada por um rapazinho de idade próxima….
Procuro estar sempre por aqui para tudo, mesmo tudo o que lhe acontece, mesmo quando o coração dela se parte, estou lá para varrer os cacos, voltar a fundir e fazer uma bonita escultura.
Nos últimos anos ser mãe de uma rapariga tem vindo a provar ser vantajoso, não no drama que se enfrenta, mas no alinhamento que vamos tendo com alimentação saudável e ginastica regular que fazemos. ambas nos preocupamos com o nosso físico!
Pode ser que a tenha inspirado a ser sempre uma versão cada vez melhor de si mesma e isso já fará tudo, todos os desafios, lágrimas, suores frios, valer a pena!
Há um ano atrás se me dissessem que iria começar um podcast mensal sobre como levar uma vida mais saudável, criativa e feliz! eu não acreditaria! Se me dissessem que em Julho, por esta altura , depois do mês dos meus anos eu iria conseguir ter tantos dos meus objetivos anuais cumpridos e tantos projetos a serem totalmente alavancados por mim, eu ia rir-me, pois o costume é usar o meu tempo e skills para ajudar a alavancar e a gerir as marcas e negócios dos outros, não os meus!
De facto apostar na minha saúde, na minha felicidade, em trabalhar na minha marca pessoal ao mesmo tempo em que apostei no meu desenvolvimento pessoal está a gerar os seus frutos. E a sabedoria de algumas pessoas que conheci nos últimos anos e se transformaram em mentores finalmente começa a fazer magia e todo o sentido!
Conhecer quem tive a oportunidade de conhecer, todos os cursos e as formações que fiz, todas as partilhas e aprendizagens me trouxeram até aqui e o Podcast é uma espécie de materializar de todo o conhecimento e experiências maravilhosas que absorvi e vivi neste processo! É o querer partilhar com o mundo o que aprendi e sei que pode ser a chave para uma vida saudável, criativa e feliz!
Gosto tanto de partilhar quanto gosto de aprender, por isso este é apenas o próximo passo na minha evolução, o de me colocar à prova para poder partilhar tudo de bom que sei e aprendi e vou aprendendo com os outros.
Quero ajudar os outros a mudar também o mind-set e a sua vida para melhor, sendo sempre melhor a cada dia e para isso vou ter de vencer o medo de não ser uma Carrie Bradshaw em And Just Like That, de ser ainda verdinha em podcasts, o medo de não corresponder às expectativas dos outros e, acima de tudo, às minhas!
Ninguém tem a chave do sucesso, mas existem alguns hábitos e comportamentos que podem fazer de qualquer um de nós vencedores, seres capazes de viver em alta performance dia após dia, felizes e equilibrados (o máximo que conseguimos)!
Vou aproveitar o Podcast para falar não só de dicas e ferramentas úteis para manter o foco no que é essencial, mas também para partilhar a minha experiência enquanto empreendedora, particularmente as dores pelas quais todos os empreendedores passam e quiçá ajudar muitos que como eu estão a lançar marcas e projetos.
Pelo caminho espero entregar cada vez mais valor e prometo desde já que haverão outros projetos surpresa nos quais vou trabalhar para vos inteirar e impressionar!
Olho em meu redor para a vida de muitas pessoas transformadas ou em processo de transformação e não consigo muito bem perceber o que é que acontece primeiro, se é a transformação física ou a transformação mental…
Até no meu próprio caso, sinceramente, não consegui distinguir muito bem…
A dada altura houve algo em mim que eu quis mudar, pois estava a aproximar-me dos 40, no desleixo do pós confinamento e sentia-me há muito tempo parada sem atividade física e presa às minhas crenças! Teve que haver obviamente uma mudança de mind -set do “Custa muito ser saudável!” para o “Só custa é começar!”.
Já tinha decidido mudar para um estilo de vida mais saudável aquando do embate do primeiro comentário menos positivo relativamente ao meu desleixo físico, mas faltava-me a possibilidade de o fazer de forma acompanhada e adaptada ao meu ritmo! Acompanhada sim, porque é mesmo preciso incentivo, motivação e informação útil e fidedigna à nossa volta para conseguir seguir um plano alimentar e de treinos todos os dias!
Eu tive a sorte de encontrar no meu caminho a Kelly Baron e o seu projeto de fitness motivacional com a Renata Roche como PT e um monte de mulheres maravilhosas que seguem junto comigo o mesmo plano nutricional e de treinos, apesar de cada uma treinar e gerir o que dedica do seu tempo “á causa”! Treinamos juntas, conversamos, trocamos dicas, receitas, experiências e não fui só eu que me transformei… todas elas também…. transformamo-nos juntas a cada dia e isso é lindo!
No início custa sempre, depois já não custa tanto, mas há sempre dias em que é tudo muito mais complicado e que precisamos contar com apoio para simplificar e ultrapassar essas complicações!
Em pouco tempo a transformação física tornou-se visível, mas a transformação plena, mental ainda não, embora tivesse sido o início de todo um processo…. A minha transformação física fez-me querer evoluir e fez crescer e muito a vontade de continuar a dar aso à minha transformação total!
Então comecei a fazer cursos de coaching, PNL, liderar com eneagrama e desenvolvimento pessoal e auto-performance, enquanto solidificava hábitos diários importantes como: beber 2 copos de água pela manhã ao acordar, praticar pelo menos 8 minutos da técnica do abdominal hipopressivo, tomar o meu shot de imunidade e o meu café termogênico (cujas novas receitas vos passarei em breve) , treinar além do que me era pedido como mínimo, a fazer cardio de pelo menos 30 minutos, ler, passar mais tempo de qualidade com a família, e cozinhar a minha própria comida de forma saudável (ou seja nada de processado, tudo sem açúcar branco, com o mínimo de hidratos de carbono, com gorduras boas, muitas sementes, vegetais e frutos secos)!
Pratiquei também muitos exercícios de criatividade e produtividade e alta performance que fui aprendendo nesses cursos que me inscrevi (principalmente aquelas que fiz com o Manuel Manero e com o Fábio Costa) e quando dei por mim estava sempre a por em prática novas ideias que surgiam a toda a hora, sempre a repensar formas mais simples, eficazes e mais saudáveis de fazer as coisas. Subitamente os hábitos e as práticas enraizaram-se tanto que já não precisava mais de seguir planos, receitas, ou remédios para maleitas, tudo se tornou natural! Tornei-me 100 % saudável e passei a descomplicar e fazer sempre tudo por intuição, e ao reconhecer a minha força e talento criativo no decorrer deste tempo em que me dediquei a conhecer-me e a valorizar-me, consegui chegar a um patamar de desenvolvimento pessoal e de produtividade onde nunca tinha estado antes!
No fundo, como estamos sempre a crescer e a transformar-nos na nossa melhor versão, talvez possa concluir que afinal isto é quase como a história do ovo e da galinha e qual apareceu primeiro! Ao longo da vida passamos por muitas transformações físicas e mentais, mas é muito difícil perceber qual destas transformações ocorre primeiro! E se ocorrem sempre em simultâneo num caminho de transformação pessoal?
Seja como for, da minha experiência fica a certeza que tudo na vida é uma questão de mind-set certo e alinhamento com o nosso propósito de vida. Porque a partir daí, primeiro construímos os nossos hábitos e depois os hábitos constroem-nos a nós!
Pois é, de facto, e por experiencia própria, posso constatar que esta coisa da crise da meia-idade não é bem uma crise, mas um processo do despertar da autoconsciência, do autoconhecimento e das nossas necessidades de desenvolvimento pessoal!
Passo a explicar: crescer e evoluir dói sempre e a autodescoberta é desconfortável. De facto é muito mais simples viver em piloto automático, sempre em modo reativo, a fazer o que é suposto sem perceber muito bem porquê! Daí que a sociedade lhe chame de crise…. é uma luta, mas revela-se numa ou neste caso em várias oportunidades.
No meu caso coincidiu com a entrada nos 40, com a pandemia, o confinamento, a perda do meu emprego, com um susto de um tumor mamário, com a perda da auto confiança e de saúde! Com tudo o que aconteceu acabei por investir em cursos, formações, projetos que foram super importantes para despoletar a minha jornada de transformação, mas que me deixaram exausta, esgotada, deprimida, derrotada!
Valeram-me a minha força e alegria de viver, assim como o meu foco em ser realmente saudável, na alimentação, no estilo de vida. Mantive-me à tona e descobri o que tinha começar a fazer para ser feliz e pouco a pouco comecei a faze-lo, cada vez melhor.
Foram nascendo muitas receitas, fui descobrindo muitas dicas criativas para simplificarem a minha vida, foram brotando projetos após formações e mentorias.
Andei ausente pois estive a preparar cursos de marketing digital completos, estive a fazer consultoria criativa para pelo menos 8 clientes novos, e a preparar o lançamento de 2 negócios que me permitem maximizar e fazer evoluir o meu potencial criativo, várias amizades e paixões! Como a moda, a comunicação, o design de peças de vestuário únicas, o convívio, o passear pela minha cidade com pessoas e por sítios incríveis para se fotografar e memorizar…
Assim nascem também a Porto Sweet Clicks e a T-shirts q´ falam dois projetos que iniciam quando eu e a minha amiga Sandra tivemos, cada uma à sua maneira, uma epifania durante processos de desenvolvimento pessoal intensos, mas maravilhosos.
Por isso tenho andado satisfeita com esta nossa “crise de meia idade”, em que estamos a crescer e a melhorar, passo a passo tudo em nós e nas nossas vidas.
Para já queremos criar mais juntas e partilhar mensagens e imagens bonitas com o mundo e convosco!
Prometo que vou continuar a publicar receitas, particularmente de doces saudáveis, que vou partilhando convosco novidades e dicas para continuarem a acompanhar a minha jornada, que espero que vos inspire a viverem cada vez mais saudáveis, criativos e felizes!
